Cómo volver al ejercicio después de un periodo de inactividad
Recuperar la rutina no significa empezar donde la dejaste. Una vuelta progresiva suele ser más sostenible y permite observar cómo responde el cuerpo.
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CENNER AL DÍA
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Ideas prácticas para aplicar en tu día a día.
Recomendaciones generales sobre movimiento, hábitos saludables, prevención y bienestar.
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Ideas sencillas para moverte más durante un día sedentario
No todo el movimiento tiene que ocurrir en una sesión de entrenamiento. Introducir pequeñas dosis de actividad puede ayudar a romper periodos largos sentado.
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Cómo preparar tu primera sesión de fisioterapia
Qué información puede ser útil llevar, qué ropa elegir y qué preguntas merece la pena plantear durante una primera valoración.
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